养肾这件事不能等！肾衰早筛+食养指南
文章来源央视新闻，发布时间：2025年6月13日
核心内容解读
我国慢性肾脏病患者约1.2亿，预计2032年患病率升至14%，中重度患者达7000万，慢性肾病若忽视干预，易进展为肾衰竭，文章重点解读肾衰相关早筛、高危因素及食养要点：
一、肾衰相关早期信号（提示肾脏异常）
1. 夜尿增多（晚上起夜超过2次）；2. 下肢或眼睑浮肿；3. 尿液异常（泡沫尿、血尿、尿色加深）；4. 莫名疲劳、乏力；5. 食欲不振、恶心。
二、肾衰高危因素
1. 基础疾病：高血压、糖尿病（最主要危险因素），超过1/3的慢性肾脏病患者合并心血管疾病，二者相互影响。
2. 不良生活习惯：肥胖、憋尿、熬夜、高蛋白高盐饮食、过度劳累、饮水不足。
三、肾衰相关早筛方法（发现95%以上肾脏病）
1. 尿常规试纸：检测蛋白尿、血尿；2. 血清肌酐检测：肾功能标志物，肌酐偏高可能提示肾脏异常；3. 肾脏B超：快速排查肾脏结构异常。
四、肾衰高危人群食养要点
1. 食物多样：每日12种以上、每周25种以上，少盐、少调味品，限酒，禁食浓肉汤、老火汤。
2. 体重与主食：BMI控制在18.5~23.9kg/m²（65岁以上老年人可适当提高）；1~2期肾病主食以谷薯类为主，1/3为粗杂粮；3~5期需低蛋白饮食，优化主食结构。
3. 蔬菜水果：每日蔬菜300~500g、水果200~350g，糖尿病肾病患者水果减量至100~200g。
4. 食药物质：气虚者选用山药、茯苓、黄精；血虚者选用阿胶；湿热者用赤小豆、金银花；血瘀者食用桃仁、山楂。
五、伤肾习惯（需坚决避免）
1. 憋尿：增加细菌感染、结石风险；2. 熬夜：破坏生物钟，影响肾脏修复；3. 高蛋白高盐饮食：加重肾负担，易形成结石；4. 过度劳累：影响肾脏正常功能；5. 饮水不足：尿液浓缩，增加结石、感染风险。
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