慢性肾脏病患者，冬季宜这样调养

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来源：广东省中医药局・广州中医药大学第一附属医院
发布时间：2025 年 12 月 5 日


冬季对应肾脏时令，是慢性肾病调养黄金期，非尿毒症患者冬季调养遵循 “早卧晚起、温养脾肾、藏精避寒” 原则。
起居调养：早睡养肾精，晨起不早起冒寒，腰腹、双脚重点保暖，寒气从足入，最易伤肾阳。
食疗推荐：
山药枸杞炖排骨：健脾补肾、平补不燥；
黑豆核桃粥：补肾填精、温润平和；
黄精红枣茶：益气养阴、适合长期代饮。
中医适宜技术：冬季可艾灸肾俞、命门、关元，温补肾阳、散寒祛湿；避免长时间待在暖气燥热环境，室内适当加湿，防阴虚燥热伤肾。
禁忌：冬季不适合进补羊肉火锅、麻辣火锅过频，燥热生湿，加重肾脏代谢负担。